Knie autscht

[doro-patch]

Seit ein paar Tagen merke ich das mein linkes Knie autscht. Ich vermute das ich es irgendwie überlastet habe.

Jetzt suche ich ein paar Tips wie ich dem Knie was gutes tun kann um es zu beruhigen. Hab z. B. schon an Quarkwickel gedacht aber bin mir nicht ganz sicher wie ich die machen muß.


Edith sagt: Hatte mal wieder die Seiten vertauscht.

[coga1]

Küchenrolle, Topfen drauf, Küchenrolle (dann Papst das Zeug nicht so extrem auf der Haut), aufs Knie, Geschirrtuch/Handtuch/whatever drumherum damit man seine Umgebung nicht komplett einsaut, drauf lassen bis es warm wird, runter nehmen, dabei aufpassen, dass man seine Umgebung nicht einsaut.

Kann man mehrmals mit derselben Portion machen - ich parks dazwischen im Kühlschrank, damit wieder kühl wird.

Gute Besserung.

[gomi]

ich papps mir den Quark immer direkt auf die Haut
dann Küchenrolle drauf, dann Handtuch und dann locker gebunden einen Schal

gute Besserung
und wenn es nicht helfen sollte - tu Dir den Gefallen und geh morgen früh zum doc (morgen ist MITTWOCH!)

[doro-patch]

Danke für die Tipps!

Doc wird diese Woche etwas schwierig. denn der hat Urlaub. Aber wenn es übers Wochenende nicht besser wird, dann geh ich auf jeden Fall hin.

Hatte 2014 mal Probleme mit dem rechten Knie. Da wars sogar noch schlimmer und es stand sogar der Verdacht auf einen Kreuzbandriss im Raum da mir sogar das Bein manchmal wegknickte. Letztendlich war es eine Entzündung weil ich mich beim Umzug rege mitbeteiligt hatte aber auch eine Arthrose im Knie hatte. Die Entzüntung dort habe ich im Grunde durch viel Ruhe und Krankengymnastik wegbekommen. Die Arthrose bleibt natürlich. Aber ich habe kaum noch Beschwerden dort.

Das linke Knie ist damals nicht untersucht worden, aber ich vermute das ich da genauso eine Arthrose drin habe. Vielleicht hab ich ja die Tage unbewußt irgendeine doofe Bewegung gemacht das ich da jetzt ne Zerrung oder irgendwas anderes drin habe. Das muß halt ausheilen.

[Sibylle]

Tips so direkt hab ich keine - ich kann nur von hier aus pusten.

[Hanka]

Klingt unangenehm und ich habe keine Tipps soweit.
Nur anstatt Quarkwickel kann man wohl auch Weißkohlblätter nehmen. Am besten aus dem Kühlschrank, dann mit dem Nudelholz das Blatt etwas platt rollen und dann drum um die schmerzende Stelle. Riecht etwas streng, ist aber nicht so ne matscherei wie Quark.

Gute Besserung weiterhin.

[Janisx]

Tipps hab ich auch keine, aber schnuggelige gute Besserung Wünsche. Die sollen ja bekanntlich besonders Hilfreich sein.

[keltoi]

Ich würde auch zu Quark- oder Kohlwickel tendieren. Und erst schonung und wenns dann besser ist, gaaaanz langsam und vorsichtig Muskelaufbau (sowas wie Radfahren in der Luft zum Anfang)

Und natürlich pust ich auch mal ganz doll und wünsche gute Besserung!

[gomi]

Hi Liebes, was macht das Scharnier?

[doro-patch]

Letzte Woche Montag wars nicht so gut, aber dann ist es langsam besser geworden.

Leider war ich gestern zu tapfer und bin jeweils ca. eine 3/4 Stunde mit dem Rad zu einem Treffen mit Freunden geradelt. Und heute autscht es wieder heftiger.

Daher werde ich die nächsten Tage wieder ordentlich Schonung dran geben bis sich das ganze wieder beruhigt. Die Arthrose im Knie werde ich eh nicht wieder los. Ich kann nur was gegen eine evtl. Reizung machen.

[Maruschka]

Gute Besserung
Und mach langsam, nicht wieder überanstrengen.

[Janisx]

Das war bei mir nach einem Sturz auch mal. Hat fast 1 1/2 Jahre gedauert bis ich es wieder richtig belasten konnte.
Gute Besserung weiterhin.

[doro-patch]

Irgendwie konnte ich nicht ganz so viel Ruhe ins Knie geben wie ich gerne gemacht hätte.

Aber jetzt hab ich den Eindruck das es besser geworden ist. Es autscht nicht mehr so lange beim stehen und wenn ich die Treppe runterlaufe habe ich den Eindruck das es sich besser, fast wieder normal, beugen läßt. Anscheinend war der Freitag im Krankenhaus mit fast nur im Bett liegen und der gestrige faule Tag heilsam.

[Sibylle]

Faule Tage sind immer erholsam.
...und wenn Treppen zu schlimm sind - geh sie rückwärts runter. Ja, sieht albern aus und scheint unlogisch, aber es ist nicht so belastend für die Knie. Aber schön am Geländer festhalten!

[doro-patch]

Außerhalb der Wohnung habe ich ja einen Aufzug. Und innerhalb mache ich das manchmal schon. (Da sieht mich eh keiner)